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但是我想消除疼痛不適的頸部肌力訓練 在網路上買應該會比較便宜,消除疼痛不適的頸部肌力訓練而且24小時都能買,上網慢慢挑選,不用等店家開門也不用看店員臉色



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  • 品號:2393251


  • 一天從10秒開始!
  • 每天24小時讓脖子放鬆不緊繃




消除疼痛不適的頸部肌力訓練

商品訊息描述:

消除疼痛不適的頸部肌力訓練:一天從10秒開始!每天24小時讓脖子放鬆不緊繃

解決醫界不甚重視的肩膀痠痛問題!

拯救超過20,000名病患脖子健康的醫學博士,教你矯正姿勢、自製枕頭,告別失眠、頭痛、憂鬱症、原因不明的不適症狀!

小心長期姿勢不良,對頸部對身體都是慢性傷害!

.你知道當我們的頭部只要伸出身體軸心7公分, 脖子就得承受多三倍,相當20公斤的負擔嗎?

.你知道80 ?頭痛,大半源自脖子的肌肉緊繃;長時間當低頭族、或坐或臥或站保持同樣姿勢;單肩拿包包、彎腰洗衣打掃、太低太高枕頭等;對肩頸背、骨盆、腰臀、手足都將是健康警訊......

日本首創枕頭門診院長、拯救超過2萬名病患脖子健康的醫學博士,

傳授18招頸部保健操&DIY健康枕,

有助頸部、脊椎到骨盤,保持正確姿勢,告別疼痛、失眠、頭痛、憂鬱症等等的不適症狀!

健康不求人!一天從10秒開始!

每天24小時頸部肌力訓練,常保肌肉骨骼健康。

早晨》精神奕奕張開眼睛,展開美好的一天

V早上睡醒時,先在床上左右翻身滾一滾!

V慢慢起身才不會加重腰部與脖子的負荷!

V以三點支撐方式洗臉!坐椅子上穿襪子!

V搭車選坐角落位置;站立保持身體平衡!


中午》重新檢視會造成脖子負荷的生活習慣

V坐在辦公桌前,利用腰枕保持脖子姿勢!

V「坐式頸部肌力訓練」,放鬆肩膀肌肉!

V以輕鬆的姿勢做家事,減輕脖子的負荷!

V若躺著午睡片刻可在膝蓋下方墊著膝枕!


晚上》養成當天疲勞在當天消除的生活習慣

V餐椅上安裝腰枕,端坐餐桌前愉快用餐!

V利用「入浴頸部肌力訓練」讓疲勞消失!

V利用「入浴後頸部肌力訓練」舒展肌肉!


睡眠》保持正確睡姿,打造優質睡眠好環境

V睡不安眠就動手做一個適合自己的枕頭!

V不把手機帶到床上!頭髮沒吹乾不上床!

V打造舒適安眠的寢室,提高睡眠好品質!




作者簡介

山田朱織 YAMADA SHUORI

日本醫學博士,16號整形外科院長,同時是山田朱織枕研究所有限公司董事長。

一九八八年東京女子醫科大學畢業,並於該大學開設整形教室,曾任職於成瀨整形外科。

二○○三年著手研發復健專用枕頭,目前則根據睡眠姿勢研發MAKURA in BED(R)醫院、睡眠中心合作,為頸椎疾病、姿勢異常(駝背)、類風溼性關節炎、睡眠時無呼吸症候群等特殊病患研發適用枕頭與矯正睡眠姿勢。

被譽稱MAKURA Evangelist--枕頭傳道士(教導人們挑選適當枕頭與矯正睡眠姿勢的傳道士)。

出版著作如《買到一個好枕頭(圖解版)》(晨星出版)、《睡好覺:改善你的枕頭、睡姿、睡眠環境,遠離失眠不是夢,病痛統統不見了!》(時周文化)




譯者簡介

莊雅琇

畢業於淡江大學日文系、日本法政大學研究所,現為專職譯者。譯有《晚上喝蔬果汁腸保健康》、《Dr.南雲7日瘦身術:年輕20歲,瘦了15公斤!》、《傳奇筆記本MOLESKINE:書寫個性人生的61則手帳活用術》、《東西少一點,更幸福!幸福奶奶的生活整理術》等書。





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消除疼痛不適的頸部肌力訓練

商品訊息簡述:

作者:山田朱織
原文作者:YAMADA SHUORI
譯者:莊雅琇
出版社:原水
出版日期:2013/07/06
語言:繁體中文
ISBN:9789865853105
規格:平裝







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snug



關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。

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關於塑身衣廠商equmen男性塑身衣:男塑身衣的設計強調材質結合彈性纖維、尼龍和聚酯纖維,能自然收緊腰腹脂肪、提拉肩膀,更可以和緩地拉直背部,以達到調整姿勢身型。在最大極限活動中,協助支撐核心肌肉、手肘和前臂,藉由保持肌肉溫暖、提升身體機能和改善姿勢,幫助提升運動時的最佳肌能和減少受傷風險。

魚鬆 丸文



關於魚鬆廠商丸文食品:丸文食品旗聚一堂創立於民國39年,是台中一家近60年老字號的魚香世家,以新鮮味美、高品質的旗魚鬆而遠近馳名,由於口味、手藝傳統道地,貨真價實而供不應求。1995年在創辦人梁火村的大力經營下,於台中縣大裡工業區購置土地,興建近千坪的現代自動化安全衛生廠房,全面提升產品品質、增加產量,並由魚產結合農產製造更多元化調理美食。2002年又導入品牌形象旗聚一堂而致力於產品包裝的推廣。是禮盒伴手禮的最佳選擇

關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適

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